Mangez sainement hors de la maison
Prendre de bonnes habitudes alimentaires, manger plus sainement, est une première étape importante pour prendre soin de sois et se sentir mieux. Bien manger et être en mesure d'adopter cet état d'esprit sain sont des comportements importants pour notre vie quotidienne.
Développez de meilleures habitudes
Lorsque vous décidez de remettre en question vos habitudes alimentaires actuelles et de prendre une direction plus positive et raisonnable, vous entamez déjà un changement de vie. Le développement de meilleures habitudes commence par les choix alimentaires que vous faites quotidiennement.
Les nutritionnistes évoquent souvent la façon dont vous pouvez vivre et bien manger et vous aident à adopter les bons reflexes pour votre santé tout en évitant les nombreuses tentations qui peuvent croiser votre chemin. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour une alimentation plus saine :
Planifiez
Beaucoup d'entre nous, trouvent qu'il est beaucoup plus facile de se rendre jusqu'à un Drive de restaurant rapide pour récupérer un repas tout fait. Nous sommes tellement dirigés par nos envies, et le fait que la démarche soit simple à réaliser, que nous en oublions que qu’il s’agit d’un repas néfaste pour notre santé.
Lorsque nous sommes soumis à la sensation de faim, nous finissons par céder aux tentations et prendre de mauvaises décisions pour notre santé.Mais tout est une question d’oragnisation, de bonnes habitudes et de volonté.
La planification des repas chaque semaine à la maison avant de faire les courses en conséquence est le moyen idéal pour aider à contrôler ces fringales et stopper les mauvaises réponses à ces fringales, puisque vous aurez de quoi y répondre raisonnablement.
Gagnez du temps, de l’energie et manger bon et sain, vous pourrez emporter avec vous votre repas fait maison et autres collations et les consommer dès que bon vous semble.
Arrêtez le comptage des calories
Le comptage des calories, croyez-le ou non, n'est pas une habitude bénéfique lorsqu'il s'agit d'essayer de manger sainement. Au lieu de compter les calories, essayez de vous concentrer davantage sur les choix que vous faites. Par exemple, trouver des aliments qui vous gardent en forme et vous rassasient plus longtemps, des aliments qui vous aideront à stabiliser votre taux de glycémie, et à réduire efficacement vos fringales et envies.
Conservez l’envie de manger
Faire le choix d’une alimentation plus saine, ne signifie pas que vous êtes limité à manger des aliments fades et ennuyeux. Les légumes sont toujours un excellent choix, et ils sont polyvalents. Vous pouvez les cuisiner d’une multitude de manières différentes, de sorte que vous aurez toujours une certaine variété d’alimentation, pas de lassitude et l'excitation avec votre repas.
Ajoutez un peu d'épices pour plus de variétés de goûts à ces légumes, variez les méthodes de cuisson, les accompagnements… cuisinez les au gré de vos envies du moment !
Préparer est toujours bon
En planifiant vos repas, vous constaterez que préparer à l'avance pour la semaine est également bénéfique et vous permettra de gagner du temps. Si vous faites, par exemple, du poulet un soir et que vous savez que vous aurez des restes, conservez les pour le déjeuner du lendemain midi. Vous n’avez pas le temps de cuisiner chaque jour pour prévoir diners et déjeuner du lendemain ? Pas de panique, gardez vous un petit moment dans la semaine, préparez l’ensemble des déjeuners de la semaine, congelez-les et le tour et joué ! Vous redécouvrirez le bonheur de manger sain et frais. Faites de même avec vos fruits, qui pourront vous servir de collations, ou vos légumes pour la semaine, ils seront ainsi prêts à l’emploi dès que vous en aurez besoin.
Qu'y a-t-il dans votre boîte à repas ?
Si vous avez un rythme de vie effréné et un emploi du temps bien chargé, mais que vous souhaitez vous en tenir à des habitudes alimentaires saines, nos boîtes à repas sont faites pour vous.
Qu’il s’agisse d'un saladier et de ses ustensiles, d’une mug à café réutilisable, ou de la boîte à repas pour stocker, la gamme de produits variée Life Story vous aidera à tenir vos nouvelles bonnes résolutions tout en vous simplifiant le quotidien.
Une boîte à repas est un ustensile pratique, facilement transportable, qui se dote même parfois de couverts intégrés afin que vous ayez tout le nécessaire en un minimum de place. De plus, la boîte à repas est compartimentée, pour garantir la bonne séparation de vos aliments et est bien sûr réutilisable.
Préparez vos repas, à l’avance ou non, remplissez la boîte à repas, stockez-la au réfrigérateur ou au congélateur, et emportez là quand vous en aurez besoin. Vos repas seront ainsi plus abordables, sains et savoureux.